Ciencia y logística: ritmos biológicos y el impacto del sueño en la productividad
Diego Golombek, investigador superior de CONICET y profesor en UdeSA, explica cómo los aportes de la cronobiología pueden optimizar la logística, la productividad y el bienestar laboral
El sueño como medicina: 15 beneficios de dormir bien, según la ciencia
Suele decirse que el descanso es considerado, junto a la alimentación y el ejercicio físico, como uno de los pilares de una vida saludable. Qué significa dormir bien y consejos de especialistas para lograrlo
Por qué algunas personas necesitan dormir menos y pueden funcionar con cuatro horas de sueño
La mayoría de las personas no pueden descansar pocas horas en la noche y mantener un estilo de vida saludable
Cuántas horas por noche deben dormir los mayores de 60 años para cuidar la salud
Si bien la calidad del sueño puede cambiar con la edad, los expertos recomiendan pautas específicas para preservar el bienestar físico y mental. Cómo los horarios regulares y la rutina nocturna optimizan el descanso
Estas posturas para dormir podrían ser una señal oculta de estrés
El cuerpo no solo expresa tensión durante el día, sino también a través de la forma en que se acomoda para el descanso nocturno
Esto es lo que significa que un perro duerma en la cama de su dueño
Esta costumbre puede resultar beneficiosa para fortalecer el vínculo
¿Cuántas horas hay que dormir para bajar el cortisol y combatir el estrés?
Los últimos estudios revelan una relación directa entre el tiempo de descanso diario y la capacidad del organismo para manejar el estrés de forma más efectiva
¿Por qué siento que siempre tengo sueño? Claves para entender la somnolencia excesiva diurna
Los expertos advierten que la dificultad para mantenerse despierto durante el día puede estar relacionada con trastornos al dormir, malos hábitos y enfermedades, y aumentar el riesgo de sufrir accidentes. Síntomas, diagnóstico y tratamiento, según los especialistas
Sigue estos tres pasos para reducir el estrés del trabajo y el hogar, al estilo Steve Jobs
El líder tecnológico acostumbraba a caminar antes de dormir como parte de su rutina para lograr un descanso reparador
El secreto de la siesta perfecta: cómo dormirla para aprovechar todos sus beneficios para la salud
No excedernos de los 30 minutos y buscar un lugar cómodo son algunas de las claves para disfrutar del saludable hábito de la siesta
